Lorsqu'une journée de déchargement sur le sarrasin ne suffit pas, un régime similaire vient à la rescousse, avec une performance compétente et raisonnable dont vous pouvez perdre du poids et purifier votre corps de substances nocives. Aujourd'hui, c'est l'une des techniques les plus efficaces et les plus sûres pour une perte de poids rapide. Le blé de Baraceno est une céréale unique, riche non seulement par les longs glucides, mais aussi par la fibre nécessaire au corps. Il élimine l'excès et la stagnation de l'eau d'une manière excellente, purifie le système digestif de produits nocifs de la vie corporelle. De plus, le sarrasin est un produit de la nature elle-même et, par conséquent, est incapable d'endommager. Si un résultat complet est important, le régime de sarrasin est une solution idéale.
Description d'un régime de sarrasin pour la perte de poids
Le régime alimentaire standard du sarrasin est basé sur l'utilisation de cette céréale sans ajouter de sel / sucre. Il n'y a pas de volume fixe pour tous les jours, vous pouvez manger de la bouillie préparée d'une manière spéciale en toute quantité. Mais ne vous inquiétez pas, plus que nécessaire, vous ne mangez jamais. La sensation de saturation arrive rapidement et persiste pendant plusieurs heures auparavant. Par conséquent, tout l'excès d'eau sort et la division des dépôts de graisse commence. Les nutritionnistes recommandent de perdre du poids sur ce produit de 7 à 14 jours, mais plus. Par la suite, une rupture est nécessairement entreprise dans un mois, au cours de laquelle le corps remplit le manque de substances caritatives en cours pendant le processus de perte de poids. En utilisant cette technique, vous pouvez lancer de 8 à 10 kilogrammes d'excès de poids. Dans le même temps, les premiers résultats deviennent évidents quelques jours après le début. Il y a un certain schéma: des kilogrammes plus inutiles, un homme ou une femme plus rapide et tangible perd du poids.
Avantages
Le régime de sarrasin présente des avantages de poids par rapport à d'autres programmes alimentaires, par exemple, Keto-Diet et d'autres méthodes. Une composition extraordinaire et complète du produit est utile dans toutes les directions. Parmi tous les avantages, il convient de noter:
- Portions illimitées: il n'y a pas de cadres rigoureux en termes de volume du produit utilisé. Autant que possible, j'ai tellement mangé.
- L'absence d'un sentiment de faim et de ses effets secondaires sous forme de nausées, de vertiges, etc.
- Un résultat efficace: en utilisant la bouillie de sarrasin, vous perdez vraiment du poids et la flèche sur l'échelle donne clairement à cet égard.
- Normalisation du système digestif.
- Réduction de la cellulite.
- Diminuer le niveau de cholestérol dans le sang.
- Une apparence saine des ongles, des cheveux et de la peau.
- Augmentation de la résistance au stress du corps.
- Renforcez les parois des vaisseaux sanguins.
Craquage
Bien sûr, les avantages de perdre du poids en utilisant ces céréales sont incontestables, mais une alimentation assez dure et monotone forme certains inconvénients, les lacunes du système, dont il faut se rappeler:
- Diminution de la pression artérielle.
- À l'avenir, le corps assimile le produit de manière moins efficace.
- Augmentation de la fatigue.
- Exacerbation des maladies dans le cours chronique.
- La survenue d'hypovitaminose.
Règles du régime général pendant 14 jours
Pour obtenir un bon résultat, il est nécessaire de suivre clairement les règles du régime et les conseils fournis par les médecins experts:
- Nous buvons jusqu'à deux litres d'eau potable par jour. De plus, vous pouvez utiliser du thé vert, du café sans édulcorants.
- Il est interdit à la catégorie d'utiliser du sel. Les produits ne peuvent pas être salés.
- La dernière fois que nous mangeons au moins 3 heures avant le coucher.
- Le blé de Baraceno devrait être votre céréale préférée. Vous devriez profiter de son utilisation, sinon le régime alimentaire déclenché de stress et de fatigue nerveuse n'apportera aucun avantage.
- Vous pouvez utiliser des fruits secs, des fruits frais, du miel comme des collations et des additifs agréables. Ils ne peuvent être ajoutés qu'aux aliments dans des cas extrêmes, s'il y a une céréale vide complètement insupportable.
- Nous faisons cuire les céréales de sarrasin sans huiles végétales et crème, gras, sel et épices.
- Revenons à la vie quotidienne quotidienne sans accrocs, ajoutant progressivement des membres de la famille au menu
- Noms.
Comment préparer une céréale pour un régime pendant 7 jours pour la perte de poids
Ce régime est basé sur l'utilisation d'un seul produit, le sarrasin qui doit être préparé correctement. Nous refusons la cuisine. Nous nous préparons comme suit:
- Nous prenons les céréales et les versons avec de l'eau bouillante dans le rapport suivant - 1: 2,5.
- Nous couvrons une casserole ou tout autre récipient de récipient, envelopper une serviette ou une petite couverture et vous permettons de vous inquiéter toute la nuit.
- Le matin, le sarrasin est prêt - a complètement gonflé, absorbé un volume de liquide suffisant.
Il convient de noter qu'avec cette méthode de préparation, toutes les substances bénéfiques sont conservées.
Variété d'un régime de sarrasin
Diverses variantes d'un sarrasin ont été développées. Étant donné que la technique classique au format "mono" est plutôt rigide et que tout le monde ne résiste pas, des méthodes plus douces ont été développées pour laisser tomber des kilogrammes inutiles en utilisant une céréale unique et un autre produit supplémentaire:
- Avec chalet au fromage. Un excellent moyen de prendre un régime est plus diversifié et perdre du poids sans stress affamé. Le jour où nous mangeons un maximum de 300 grammes de masse grasse et de graisse dans le volume souhaité. Il est préférable de combiner, alterner l'utilisation des produits. Et n'oubliez pas l'eau.
- Avec poitrine de poulet. C'est une excellente option pour les athlètes: il perd du poids et la masse musculaire est complètement conservée. Cuire ou vaporiser des poulets. Chaque jour, nous mangeons 2-3 seins de taille moyenne, par exemple pour le déjeuner et le soir. Le matin, nous mangeons une partie de la bouillie.
- Avec des œufs. L'un de leurs programmes alimentaires les plus légers. En plus du sarrasin, mangez 4-5 œufs vissés par jour. Le corps est saturé de vitamines, de minéraux et une personne se sent beaucoup plus vigoureuse et plus énergique aujourd'hui.
- Avec des légumes. Vous pouvez manger des légumes pendant un tel régime. L'essentiel est de ne pas grimper et non d'assaisonnement avec des sauces, des huiles végétales. Traditionnellement, nous utilisons de la bouillie le matin, mais le contour des légumes, frais et bouilli, cuit - pour le reste du temps.
- Avec des fruits. Il y a suffisamment de 2-3 fruits le matin pour faciliter la suppression d'un régime. Il est même autorisé à "faire le plein" la bouillie terminée avec des composants de fruits. Pour que cette méthode perde du poids, sélectionnez des fruits avec une petite quantité de sucre: pommes, oranges, ananas, etc.
Régime Baracen avec kéfir
Parmi le grand nombre d'options intéressantes pour un régime, une méthodologie avec l'ajout de kéfir à la composante principale du kéfir est particulièrement populaire. La plupart des nutritionnistes remarquent l'effet miraculeux de ce tandem. En fait, avec un régime de sarrasin avec le kéfir, une personne enlève non seulement des livres, mais guérit également son corps. Cette variation de la méthodologie classique est à juste titre considérée comme thérapeutique. Vous pouvez cuisiner et manger des aliments pour un régime de différentes manières:
- Versez 1 tasse de céréales avec un demi-litre de kéfir écrémé. Nous mélangeons tout soigneusement et commençons dans un endroit fantastique pour inculquer environ sept ou huit heures. Il est parfait pour le faire le soir pour diviser la bouillie qui s'est terminée le matin dans la partie. La dernière fois que nous mangeons de la bouillie, a terminé 3-4 heures avant le coucher. Si vous ressentez la faim, un petit verre de kéfir est autorisé.
- Le kéfir a inondé le sarrasin, tout le monde n'aime pas goûter, donc il y a une autre façon de cuisiner. 1-1,5 tasses sont soigneusement lavées sous l'eau courante et verser dans une casserole séparée. Versez de l'eau chaude et insistez sur la norme matinale, comme pour la version classique du programme alimentaire. Par la suite, nous divisons également la bouillie en trois parties égales et l'utilisons au moment établi, mais avec le kéfir - un verre pour chaque repas. Pendant toute la journée, nous ne buvons pas plus qu'un litre de produits acides.
Comment sortir d'un régime
Ayant choisi comme méthode pour perdre du poids pendant une semaine, c'est le régime classique du sarrasin, avec le kéfir ou tout autre produit, quelle que soit l'option et la combinaison de produits, il est nécessaire de sortir correctement pour préserver le résultat autant que possible:
- Il est impossible d'augmenter brusquement les parties, nous le faisons progressivement, car dans le processus de perte de poids, l'estomac diminue considérablement en taille.
- Nous gardons l'habitude de ne pas manger avant le coucher.
- Remplissez notre alimentation avec des types de viande maigres, du poisson faible en gras, des fruits de mer, des légumes et des fruits.
- Périal, nous organisons les jours de jeûne sur le melon au chocolat ou sur tout autre produit souhaité.