Régime pastèque : avantages et inconvénients de la perte de poids avec un régime pastèque

Chacun de nous veut toujours rester en pleine forme, être mince et en forme. Mais, malheureusement, certains commencent à prendre du poids avec l'âge en raison de caractéristiques individuelles qui prennent du poids après l'accouchement, et certains arrêtent simplement de pratiquer des sports réguliers et récupèrent de manière significative. Tout le monde a des raisons différentes pour l'apparition de kilos en trop, mais tout le monde veut s'en débarrasser à l'aide de régimes spéciaux et d'activités physiques. À ce jour, le régime alimentaire de la pastèque pour perdre du poids est largement utilisé.

.

Si vous faites tout correctement, vous perdrez ces kilos superflus très rapidement. Cette méthode de perte de poids est saisonnière. Après tout, la pastèque ne peut pas être achetée à tout moment de la journée. Un tel mono-régime implique un calcul spécial, sur la base duquel vous devez consommer 1 kilogramme de pulpe de pastèque pour 10 kilogrammes de votre poids corporel total. Ainsi, vous perdrez du poids très rapidement. Le processus de perte de poids à l'aide de cette technique vous plaira sûrement. Après tout, presque tout le monde aime la pastèque. Et le principe même de la perte de poids à l'aide de ce régime est d'éliminer les substances en excès du corps, à savoir les céréales et les toxines. La pastèque aide.

Régime pastèque - Principes généraux

La pastèque n'est pas seulement un produit juteux et savoureux, mais aussi une baie saine, dont le jus ne contient pratiquement pas de sels et d'acides naturels. Mais dans sa composition, il y a des alcalis, qui ont un effet positif sur le système urinaire.

Les néphrologues conseillent aux personnes qui souffrent régulièrement de calculs rénaux d'utiliser cette culture de citrouille. Il est utile de consommer le produit même lors d'exacerbations de pyélonéphrite, cystite et néphrite, mais en petites quantités.

Les nutritionnistes populaires qui ont demandé le soutien des médecins recommandent de manger jusqu'à 2 kg de cette baie rayée par jour. Si vous décidez d'essayer un régime de pastèque, mais que vous avez peur d'un menu monotone, les nutritionnistes recommandent de boire 2 verres de jus de pastèque avec 5 g de miel pendant.

Cette technique nutritionnelle est une mono-diète purifiante. Il vous permet d'éliminer les liquides en excès et les substances nocives du corps, grâce à un effet diurétique prononcé.

Les avantages et les inconvénients d'un régime de pastèque

Le principal avantage du régime pastèque est sa tolérance facile et son manque de faim, dont toutes les autres méthodes de perte de poids ne peuvent se vanter.

Bienfaits du régime :

• réduire la quantité de cholestérol dans le sang;
• accélération des processus métaboliques dans le corps;
• élimination des toxines du corps;
• nettoyer les reins des pierres;
• stabilisation de la motilité intestinale;
• réduire le risque de développer des cellules cancéreuses.

Les propriétés utiles du produit sont dues à sa composition chimique :

• acide ascorbique et nicotinique;
• vitamine A;
• le fer;
• sodium;
• vitamines du groupe B;
• riboflavine;
• potassium;
• thiamine;
• football;
• acide folique;
• niacine;
• carotène;
• lipokines.

Seul 0, 25 kg de produit ingéré compense le besoin humain quotidien en magnésium. 100 g de pulpe de pastèque ne contiennent que 38 kcal, ce qui rend ce produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement et efficacement.

Il est utile de manger des pastèques pour la gastrite, l'anémie, l'hépatite A, les maladies de la vésicule biliaire, l'hypertension artérielle, les malformations cardiaques, l'arthrite et d'autres maladies. Les pastèques sont également utiles pour les hommes, car elles aident à restaurer la puissance.

La baie rayée peut nuire au corps lorsqu'elle est combinée avec de l'alcool. Dans ce cas, un mal de ventre est probable.

Produits autorisés et interdits

Le régime pastèque est un régime mono, par conséquent, s'il est observé jusqu'à 3 jours, vous ne pouvez manger que des pastèques et boire du thé vert, de l'eau plate. Si vous suivez un régime pendant plus de 3 jours, vous pouvez manger des flocons d'avoine bouillis dans de l'eau, une salade de légumes, du fromage blanc.

Pendant la durée de la perte de poids, s'abstenir des produits suivants :

• eau pétillante et jus de réserve;
• gâteaux;
• viandes fumées;
• viande grasse;
• thé et café sucrés;
• pain;
• boissons lactées;
• produits à base de farine.

résultats

Si vous suivez le régime de la pastèque, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg et, en respectant davantage une nutrition spéciale, vous perdrez 5 kg supplémentaires. La durée du régime ne doit pas dépasser 5 jours, nutrition pastèque - 10 jours. Le régime pastèque est facilement toléré et est particulièrement agréable en été chaud.

La composition et la valeur des pastèques

Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de perdre du poids avec la pastèque. La réponse est sans équivoque : vous le pouvez. Mais en même temps, si vous aviez l'habitude auparavant de manger des pastèques avec du pain, vous devrez refuser ce dernier. Le pain n'est pas un produit diététique. Le régime pastèque vous aidera à perdre ces kilos superflus très facilement. Les pastèques elles-mêmes ont une valeur nutritionnelle élevée.

Ils comprennent les composants suivants :

• 90% d'eau. C'est exactement ce dont vous avez besoin pour les jours de jeûne, en plus c'est de l'eau qui est un excellent diurétique ;
• Protéines qu'une personne devrait manger tous les jours ;
• Sucre, nommément fructose, saccharose et glucose;
• Vitamines et oligo-éléments nécessaires au corps humain;
• Minéraux - potassium, calcium, sodium et fer;
• Pectine et substances alcalines qui abaissent le cholestérol;
• Fibre, normalisant le travail du tube digestif;
• Des antioxydants qui protègent l'organisme des maux liés à l'âge.

Par conséquent, un régime de pastèque vous saturera de toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Pas étonnant que la pastèque soit considérée comme un excellent remède contre l'obésité, elle traite la gastrite, l'anémie, l'hypertension, la maladie de Botkin, la goutte, l'arthrite, l'athérosclérose, la maladie de la vésicule biliaire, les calculs rénaux, le psoriasis, l'épistaxis, etc.

C'est important! Pendant le régime pastèque, évitez de boire des boissons alcoolisées, car elles contribuent à la prise de poids.

Perdre du poids avec le régime pastèque est assez facile. Les examens et les résultats du régime de la pastèque indiquent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilogrammes par mois sans compromettre votre santé. Ce régime est assez savoureux, vous ne vous sentirez pas désavantagé pendant cette période, car vous recevrez tous les oligo-éléments nécessaires dans les aliments.

Régime de pastèque - recommandations

Cette méthode de perte de poids, si elle est suivie correctement, donne un puissant effet diurétique. Cette propriété a à la fois la baie elle-même et son écorce.

Une décoction de zeste de pastèque aide à faire face au gonflement causé par les maladies des reins et du cœur. Pour préparer un médicament à tout moment de l'année, préparez les matières premières en été en séchant les croûtes au four.

recette de décoction

Ingrédients:

• pelures de pastèque - 0, 1 kg;
• eau - 1 l.

Cuisine:

1. Mettez les pelures dans une casserole, remplissez-les d'eau.
2. Mettez le récipient sur le feu et faites bouillir pendant cinq minutes.

Mode d'emploi : Buvez une décoction froide de 110 ml jusqu'à 4 fois par jour.

Effet : Élimination de l'œdème, amélioration des rhumatismes et de la goutte.

Les graines de pastèque aident à faire face aux vers. Pour ce faire, les graines doivent être séchées, broyées dans un moulin à café, mélangées à du lait dans un rapport de 1 à 10. Prendre le produit fini 500 ml deux fois par jour séparément des repas.

La charge sur les reins

Le régime pastèque appliqué pour les reins entraîne une augmentation significative de la charge. Son utilisation est strictement interdite dans les cas suivants :

• avec une maladie rénale et une diminution de leurs performances;
• s'ils contiennent des pierres d'un diamètre de 4 mm;
• dans les maladies des voies urinaires.

Un tel régime implique de saturer le corps avec une grande quantité d'eau et doit être retiré en temps opportun.

Tout doit être fait avec modération. Dès que vous sentez votre état s'aggraver, arrêtez immédiatement cette procédure. Être en bonne santé!

Menu régime pastèque

Le taux journalier de pastèque est calculé en fonction du poids de la personne qui perd du poids. Pour chaque 10 kg, il est recommandé de manger 1 kg de pastèque. Par exemple, si vous pesez 80 kg, la norme quotidienne du produit ne doit pas dépasser 8 kg.

Pendant la perte de poids, il est permis de boire beaucoup de liquides : eau plate, tisanes et tisanes. Si vous vous sentez moins bien, vous devez immédiatement arrêter le régime.

Pour 1 jour

Si vous préférez organiser périodiquement des journées de jeûne, un régime de pastèque d'une journée est idéal pour vous. Pendant la journée, vous devez manger la portion du produit calculée selon la formule, en la divisant en 5 portions. Buvez également jusqu'à 1, 5 litre d'eau pure ou de thé vert.

Pendant 2 jours

Si vous souhaitez prolonger le régime, utilisez le produit selon le schéma le premier jour, en ajoutant 2, 5 litres d'eau pure. Buvez une tisane non sucrée si vous le souhaitez.

Pour 3 jours

Vous ne pouvez pas manger de pastèques seules pendant longtemps, car cela peut entraîner une détérioration du bien-être. Par conséquent, à partir du jour 3, le menu diététique devient plus complet.

Ci-dessous un exemple de menu 3 jours :

• petit-déjeuner - 0, 2 kg de fromage cottage sans gras, 150 g de pastèque;
• collation - 250 g de pastèque;
• déjeuner - 250 ml de bouillie de riz bouillie dans de l'eau, une portion de pastèque;
• collation de l'après-midi - 50 g de fromage cottage sans gras;
• le dîner est le même que le déjeuner.

Pendant 5 jours

Le plan de repas de cinq jours suggère le même régime que le régime de trois jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre du poids de 5 kg.

Vous ne pouvez pas manger plus de 5 kg de baies striées par jour. Le matin, vous pouvez boire 1 tasse de café sans sucre.

Usage médical

Si vous décidez d'utiliser le régime de la pastèque à des fins médicinales, vous devriez d'abord consulter votre médecin.

Pour les femmes enceintes

Si une femme porte un bébé, elle devrait suivre ces conseils :

• manger jusqu'à 3 kg de pastèque par jour;
• s'en tenir à un tel régime pendant 3 jours consécutifs au maximum;
• le menu devrait inclure des céréales, de la dinde, du poulet, des fruits et des légumes.

Pour enlever le sable ou les cailloux du corps

En présence de calculs formés par les sels d'acide urique, vous pouvez suivre ce régime pendant une semaine :

• par jour, il y a 2, 5 kg de pastèque avec du pain de seigle;
• boire au moins 2 litres de liquide.

Le régime de la pastèque a un effet positif sur le corps.

Pour le traitement du psoriasis

Pendant 14 jours, vous pouvez manger un régime plus léger. Pour 1 kg de poids, prenez 100 g de pastèque (maximum 5-6 kg par jour), la quantité obtenue est divisée en 5 portions. Seules les baies sont consommées pour le déjeuner et le thé de l'après-midi. Pour le petit-déjeuner, ajoutez encore 1 c. miel, pour le déjeuner - un morceau de pain aux céréales, pour le dîner - bouillie de citrouille avec du riz au lait, des légumes verts.

Régime de pastèque pendant une semaine

Si votre objectif est de perdre 2 à 3 kg sans modifier radicalement votre régime alimentaire habituel, ce régime de 7 jours vous y aidera. Le nombre de baies rayées est calculé selon le schéma suivant: pour 30 kg de poids, il y a 1 kg de produit. Le dîner doit être au plus tard 3 heures avant le coucher.

Ci-dessous le menu pour toute la semaine :

• petit-déjeuner - une tasse de thé vert non sucré, 250 ml de flocons d'avoine bouillis dans de l'eau sans sucre ni sel, 1 œuf dur;
• déjeuner - salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive, 0, 2 kg de poisson cuit à la vapeur;
• dîner - une portion de pastèque, calculée en fonction de votre poids.

La bonne façon de sortir du régime

Découvrons comment sortir du régime pastèque sans nuire au corps. Il convient de rappeler que pendant cette période (5 à 10 jours), le corps est habitué à cet aliment et ne peut pas basculer brusquement vers un régime plus strict.

De plus, pendant la période spécifiée, une personne a perdu beaucoup de poids (elle peut aller jusqu'à 10 kg).

Vous avez besoin de consolider vos résultats, car le corps est très affamé. Avec une saturation incontrôlée de ses nutriments, le poids reviendra rapidement et pourra même dépasser les niveaux passés.

Pour cela, vous avez besoin de :

• planifiez soigneusement la sortie d'un régime ordinaire pendant 10 jours;
• chaque jour, le régime sera affaibli, mais il doit être strictement respecté;
• au début, les salades de légumes, les céréales sur l'eau, les fromages, les poissons et viandes maigres conviennent bien ;
• à ce stade, vous devez continuer à utiliser la pastèque, mais à raison de 1 kg pour 30 kg de corps;

Le passage à une alimentation normale peut prendre jusqu'à deux semaines. Pendant ce temps, il est possible de perdre jusqu'à 10 kg de poids excédentaire.

Suivez vos résultats, restez actif et observez strictement votre alimentation.

Régime pastèque pendant 10 jours

Si vous suivez cette technique nutritionnelle, vous pouvez perdre 6 à 8 kg de poids. Il y a plusieurs options de menu, rigoureuses et économes. Tenez-vous en à ce que vous aimez le plus.

Régime stricte

Trois fois par jour, mangez des portions égales de la baie, calculées en fonction de votre poids. Buvez beaucoup d'eau plate et de tisanes. Snack sur les pommes vertes, les prunes et les pêches.

régime économe

Le dernier repas doit avoir lieu 4 à 5 heures avant le coucher. Une portion de pastèque est calculée selon le schéma: 1 kg de baies pour 30 kg de poids.

Ci-dessous un exemple de menu pour 10 jours :

• petit déjeuner - flocons d'avoine brassés avec de l'eau bouillante, 2 tranches de fromage faible en gras;
• déjeuner - 0, 25 kg de viande maigre bouillie, salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive;
• dîner - une portion d'une baie rayée.

La tâche du régime pastèque est d'obtenir une perte de poids régulière sans nuire au corps. En raison de l'effet diurétique prononcé, la nutrition de la pastèque doit être traitée avec prudence par les personnes atteintes de diabète, de maladies rénales et digestives. Suivre une monodiète pendant plus de 5 jours est extrêmement dangereux : cela peut entraîner un épuisement de l'organisme. Il est préférable d'utiliser des options d'économie: avec du kéfir, des pommes, du pain et du fromage cottage. Une nutrition correctement structurée aidera à se débarrasser des toxines et des toxines, à se sentir légère et à atteindre l'harmonie en peu de temps.

Régime pastèque-kéfir

Ce système alimentaire est conçu pour 3 personnes, période pendant laquelle vous pouvez vous sentir mieux jusqu'à 3 kg. Son efficacité est due à l'action diurétique des deux composants de l'alimentation, le kéfir et la pastèque, ainsi qu'à leur contrôle de la vitesse de digestion.

Pendant le régime, vous devez boire du kéfir faible en gras, son apport quotidien est de 1 litre. Pendant la journée, alternez l'utilisation de 0, 4 kg de pastèque et 250 ml de kéfir toutes les 3 heures.

L'avantage de cette méthode de perte de poids est l'amélioration de la microflore intestinale, le fonctionnement du foie et des reins et le renforcement de l'immunité.

Bénéfice et préjudice

Le principal avantage du régime pastèque pour la perte de poids est sa grande efficacité. Il est facilement toléré et si la monotonie ne se fatigue pas, il n'y aura pas de sensation de faim désagréable. La baie apporte des avantages particuliers au corps féminin, l'enrichissant de substances utiles et de vitamines. Obtenez une grande quantité d'acide folique et de magnésium avec des tranches de pastèque, éliminez les toxines et les toxines.

Manger de la pulpe de pastèque peut entraîner des dysfonctionnements corporels et certains problèmes. En grande quantité, il est interdit de consommer des baies sucrées pour un certain nombre de maladies, alors faites attention aux contre-indications avant de passer à un nouveau régime. Les pastèques augmentent également la charge sur le système génito-urinaire. En ne mangeant que des baies, vous privez votre corps des graisses et des protéines nécessaires à son fonctionnement normal.

• Comment se débarrasser d'une ecchymose sous l'œil
• Exercices de base en salle de sport
• Herpès dans le nez: symptômes et traitement

régime pastèque-concombre

La durée de cette technique d'amaigrissement est de 2 semaines, durant lesquelles vous perdrez 15 kg. Chaque jour, vous devriez manger 1 kg de concombres et de pastèque et boire 1 eau chacun. Pendant la journée, il est permis de manger une tranche de pain de seigle et de boire 250 ml de kéfir faible en gras 2 heures avant le coucher.

Pendant le régime, il est fortement déconseillé de pratiquer un exercice physique. Reposez-vous le plus possible et passez du temps à l'extérieur, dormez au moins 8 heures par jour, buvez des vitamines.

Vous ne pouvez pas suivre cette méthode d'alimentation pour les personnes souffrant de gastrite, d'insuffisance rénale, d'ulcère à l'estomac.

Questions fréquentes sur l'alimentation

Combien de pastèques peuvent-ils manger par jour?

Il existe plusieurs approches pour calculer l'apport quotidien en baies. Certaines sources fournissent les données suivantes : 1 kg de pulpe de pastèque pour 10-15 kg de poids. Cependant, avec une obésité élevée, une perte de poids, il est tout simplement irréaliste d'adhérer à une telle norme. Et la teneur totale en calories des aliments consommés sera élevée. Ainsi, le chiffre de 2 kg de pulpe pure par jour sera optimal. Cette quantité sera suffisante pour manger, en respectant le minimum physiologique de calories.

Quels aliments ne vont pas bien avec la pastèque?

Il est fortement déconseillé d'utiliser des sucreries, des aliments gras et de l'alcool avec la pastèque. Cela réduira non seulement l'efficacité du régime, mais conduira également à une indigestion sévère.

Combien de jours peut-on faire un régime?

La durée du mono-régime classique, qui prévoit la présence de pastèque uniquement dans l'alimentation, doit être au maximum de 5 jours. Si vous allez suivre un régime plus long, complétez la pastèque avec du pain noir, des aliments protéinés, du fromage cottage et des céréales. La durée de ce régime peut être portée à 14 jours.

Combien de liquide pouvez-vous boire?

Les nutritionnistes recommandent de boire de l'eau plate purifiée ou non minérale. Il n'est pas souhaitable de boire du café, des jus de fruits, des boissons sucrées, mais le thé vert faible sans sucre est autorisé. Compte tenu du fait que la pastèque est une eau pratiquement continue, le débit d'eau potable peut être réduit à 1 litre par jour.

Combien y a-t-il de calories dans la pastèque?

La pastèque est un aliment peu calorique. 100 g de pulpe de pastèque contiennent environ 30 à 40 kcal. A titre de comparaison, dans 100 g de pain - 265 kcal, dans 100 g de banane - 90 kcal, dans un verre de kéfir - 120 kcal.

Existe-t-il des règles pour manger des pastèques?

Les citrouilles achetées sont dangereuses avec une forte concentration de nitrates. Par conséquent, il est préférable d'acheter des fruits pendant la haute saison, à partir de la mi-août. La tranche coupée doit être consommée en retirant 2-3 cm de la peau, où les nitrates sont plus importants. Conservez la pastèque hachée au réfrigérateur pas plus d'une journée.

Combien de kilos pouvez-vous vraiment perdre du poids?

Le régime pastèque pour maigrir a une efficacité différente. Tout dépend de la durée de la nutrition spéciale et des suppléments sous forme d'autres produits. Il sera possible de perdre du poids de 3 à 4 kg en 5 jours, et si vous suivez correctement le régime pendant 14 jours, vous pourrez constater une perte de 10 kg.

Que faire si vous n'arrivez pas à perdre du poids?

Si la flèche sur l'échelle affiche obstinément le même chiffre pendant les 2-3 premiers jours, ne vous inquiétez pas. En règle générale, la première fois, le corps s'adapte et se reconstruit à un nouveau régime. Le troisième ou le quatrième jour, votre poids corporel devrait se déplacer du "point mort".

Quel est le temps minimum nécessaire pour être au régime?

Le régime pastèque peut être utilisé pour perdre du poids en un jour, le soi-disant déchargement. Un petit ajustement de poids (jusqu'à 1, 5-2 kg) peut être réalisé en deux jours de nutrition pastèque.

Y a-t-il beaucoup de vitamines et d'autres substances utiles dans la pastèque?

La concentration de vitamines et de minéraux dans la pastèque est faible. La pulpe contient la plupart des vitamines C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Parmi les minéraux de la composition on peut noter notamment le potassium, le calcium, le phosphore et le magnésium. Mais le fruit est riche en fibres et en lycopène : ce composé organique agit comme un antioxydant et prévient les oncopathologies.

Régime protéiné à la pastèque

Cette méthode de perte de poids est conçue pour 10 jours, pendant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg sans avoir faim. Ce système de nutrition convient aux amateurs de viande, certains experts considèrent une telle alimentation équilibrée. Les kilos superflus disparaîtront avec des conséquences négatives mineures.

Le principe de la nutrition réside dans l'utilisation de plusieurs tranches de pastèque après le repas principal, ainsi qu'avec des collations. La norme quotidienne du produit est d'au moins 2 kg.

Pour des résultats optimaux, mangez des viandes maigres comme la dinde ou le poulet, du poisson faible en gras, du fromage faible en gras et du yaourt faible en gras pendant 10 jours. Si vous le souhaitez, buvez du lait dont la teneur en matières grasses est de 1%, du thé vert non sucré, de l'eau plate. Les alcools et produits de confiserie devront être complètement abandonnés.

Régime pastèque-sarrasin

Une autre variante d'une alimentation équilibrée avec des baies striées et du sarrasin. Un tel menu vous aidera à perdre du poids de manière significative et à ne pas avoir faim en même temps.

Toute la journée, mangez de la bouillie de sarrasin (1 kg), cuite à l'eau et sans sel. La quantité de citrouilles est de 50 g pour chaque kg de poids, mais elle ne doit pas dépasser 5 kg par jour. Les salades de légumes assaisonnées de jus de citron ou d'huile d'olive sont également autorisées. En quantité illimitée, vous pouvez boire du thé vert non sucré ou une décoction à base de plantes, de l'eau propre.

Votre dernier repas ne doit pas être après 17 h 00. Si la faim commence à vous submerger, avant d'aller vous coucher, buvez 250 ml de kéfir sans matière grasse.

Pour ceux qui ne font pas de régime

Il n'est pas recommandé de se limiter à la nutrition et de suivre des mono-régimes, qui incluent la pastèque :

• femmes enceintes;
• mères allaitantes;
• adolescents de moins de 18 ans.

Le régime alimentaire ne convient pas non plus aux patients qui ont récemment subi une intervention chirurgicale ou une maladie infectieuse grave. Dans tous ces cas, il vaut mieux veiller à une bonne alimentation, dans laquelle la norme physiologique des glucides, des lipides et des protéines est respectée.

Pendant une période de stress physique et mental élevé, il est préférable de refuser un régime - cela réduira l'efficacité, provoquera épuisement et apathie. Examinons de plus près le régime protéiné, où le régime alimentaire est plus varié.

Il convient de noter que la pastèque provoque des mictions fréquentes, donc en l'absence de conditions d'hygiène adéquates, le régime doit être reporté, par exemple, pour un week-end ou des vacances.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps féminin a besoin d'une nutrition minérale supplémentaire, qui contribuera à compenser le manque de certains oligo-éléments pour le bon développement du fœtus. Et tous ces éléments sont présents dans la pastèque.

Manger de la pastèque en portant un bébé aidera à nettoyer le corps des toxines et des excès de liquide. Le jour d'une femme enceinte, vous ne pouvez pas manger plus de 5 kg de melons.

Le principal danger de la consommation de pastèque pendant la grossesse réside dans la présence de nitrates dans la composition du produit, ce qui nuira à la santé de la femme et du bébé. Par conséquent, il est conseillé de manger des pastèques de votre propre jardin ou de les acheter dans des endroits de confiance. Avant d'utiliser le produit, une consultation avec un gynécologue est nécessaire.

Contre-indications

Les personnes atteintes de maladies intestinales devraient limiter l'utilisation des pastèques, car l'utilisation du produit peut provoquer des ballonnements. Vous devez également limiter la consommation de baies en fin de grossesse, en cas de diabète et d'œdème sévère.

Les personnes atteintes de maladie rénale ne devraient pas manger beaucoup de pastèque, car cela peut entraîner une détérioration du bien-être. Dans tous les autres cas, avant d'utiliser le produit, il est conseillé de consulter votre médecin.

Comment sortir du régime

Pour consolider l'effet obtenu, il est important de savoir sortir correctement du régime. Après avoir cessé de suivre un régime restreint, essayez de ne pas revenir à vos aliments habituels pendant les prochains jours. Ne mangez pas de desserts à base de farine. Les aliments fumés, salés et gras sont également interdits. Si possible, mangez des ragoûts ou des aliments cuits à la vapeur, les aliments frits peuvent nuire à la silhouette.

Privilégiez les aliments protéinés : poissons maigres, viandes maigres, fruits et légumes. Réduisez vos portions habituelles de 1, 5 fois et continuez à manger de la pastèque.

Menu pour sortir du régime

Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu que vous pouvez suivre après l'arrêt du régime :

• petit déjeuner - 0, 3 kg de pastèque;
• collation - 220 ml de yogourt faible en gras, pain de seigle;
• déjeuner - salade de légumes, 100 g de viande de poulet bouillie;
• collation de l'après-midi - une tranche de pain noir, 0, 3 kg de pastèque;
• dîner - salade de légumes.

N'oubliez pas de boire ! Buvez au moins 2 litres d'eau plate par jour.